5 Cara yang Bisa Kurangi Risiko Keguguran saat Hamil
1 Juni 2025 16:24 WIB
·
waktu baca 2 menit
5 Cara yang Bisa Kurangi Risiko Keguguran saat Hamil
Keguguran bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti kelainan kromosom. Meski begitu, ternyata ada beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko keguguran.kumparanMOM
PerbesarMenurut American Pregnancy Association, keguguran terjadi pada 15 persen kehamilan. Meski begitu, ternyata ada beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko keguguran. Apa saja ya?
Hal Sederhana yang Bisa Kurangi Risiko Keguguran
1. Rutin cuci tangan
Moms, ada banyak infeksi yang bisa menyebabkan keguguran dan bayi lahir mati. Nah, cara mudah untuk menghindari tertular infeksi virus atau bakteri adalah dengan menerapkan kebersihan tangan yang baik. Rutinlah mencuci tangan setidaknya selama 20 detik dengan air mengalir dan sabun sebelum dan sesudah menyentuh sesuatu.
2. Berhenti merokok
Bila Anda merupakan perokok aktif, maka sebaiknya segera. Mengutip Very Well Family, paparan zat kimia dari rokok dapat membahayakan keselamatan ibu hamil dan janin. Bahkan, bayi yang lahir dari ibu perokok memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami sindrom kematian mendadak (SIDS).
3. Konsumsi makanan matang
Penyakit bawaan makanan seperti listeria sering dikaitkan dengan peningkatan risiko keguguran. Oleh karenanya, ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang matang dengan sempurna dan menghindari produk susu yang tidak dipasteurisasi.
4. Jaga berat badan
Berat badan ibu juga dikaitkan dengan banyak komplikasi selama kehamilan termasuk kelahiran prematur, preeklamsia, diabetes gestasional, hingga keguguran. Baik wanita yang obesitas atau pun kekurangan berat badan memiliki risiko yang sama untuk mengalami keguguran. Jadi, pastikan untuk menerapkan pola hidup sehat dan menjaga berat badan selama kehamilan, ya.
5. Rutin periksa rutin ke dokter
Pemeriksaan rutin dengan dokter kandungan bisa membantu mengetahui bagaimana kondisi kehamilan dan kemungkinan masalah kesehatan yang bisa menyebabkan komplikasi atau keguguran. Jika diketahui dan ditangani lebih awal, kemungkinan masalah tersebut bisa disembuhkan dan Anda terhindar dari keguguran.