Ingin Kesehatan Mental Anak Baik? Terapkan Ini di Usia Lima Tahun Pertamanya!
10 Oktober 2025 14:00 WIB
·
waktu baca 4 menit
Ingin Kesehatan Mental Anak Baik? Terapkan Ini di Usia Lima Tahun Pertamanya!
Ingin anak tumbuh dengan kesehatan mental yang baik? Coba terapkan beberala hal ini yuk, Moms!kumparanMOM
PerbesarTumbuh kembang anak menjadi momen yang begitu butuh banyak perhatian dari orang tua. Terlebih, di era digital yang semakin maju menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua dalam membesarkan anak, terutama memastikan si kecil memiliki kesehatan mental yang baik. Mengapa?
Ya Moms, kesehatan mental anak saat ini turut dipengaruhi oleh kehadiran teknologi dan media digital. Tentunya, sangat berbeda dengan masa kecil banyak orang tua saat ini.
Dunia digital sebenarnya memberikan banyak manfaat dan kemudahan, seperti akses informasi, hiburan, hingga sarana belajar. Tetapi, juga membawa tantangan besar dalam perkembangan emosional dan sosial anak.
Banyak kasus terjadi adalah ketika anak mendapat paparan berlebihan terhadap gadget dan konten online. Imbasnya, mereka dapat mengalami stres, kecemasan, kesepian, gangguan tidur, hingga kepercayaan diri yang menurun. Screen time yang berlebih juga mengurangi interaksi tatap muka dan aktivitas fisik, yang dapat memengaruhi kesehatan mental jangka panjang.
Mungkinkah hal ini bisa dicegah? Di sinilah peran kita sebagai orang tua untuk meletakkan fondasi pada awal kehidupannya.
Dalam momen memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia, coba terapkan beberapa fondasi ini pada usia lima tahun pertama anak untuk membangun kesehatan mentalnya yang lebih baik.
Tips untuk Tingkatkan Kesehatan Mental Anak
1. Bayi
Dikutip dari laman UNICEF, menghabiskan waktu berkualitas dengan anak sangat baik untuk hubungan keluarga. Bahkan, cara ini membantu melepaskan hormon alami yang membantu Anda menjalin ikatan dengan bayi dan meningkatkan kesejahteraan kalian berdua. Maka lakukan:
2. Balita
Seiring anak mulai lebih banyak bergerak, keinginannya untuk menjelajah sekitarnya pun meningkat. Rasa ingin tahu ini perlu didorong agar semakin berkembang. Maka lakukanlah:
3. Anak usia prasekolah
Seiring anak tumbuh lebih mandiri dan penuh rasa ingin tahu, mereka cenderung ingin menjelajahi dunia luar dan mempelajari hal-hal di sekitarnya. Interaksi dengan orang lain akan membantu mereka mengembangkan cara berpikir mereka sendiri dan memahami dunia di sekitar mereka.
Lakukan beberapa aktivitas ini:
Hindari Lakukan Hal Ini ketika Anak Sedang Butuh Diperhatikan!
Anak-anak kecil sedang belajar mengekspresikan diri dan mengelola emosi. Hal ini terkadang dapat menyebabkan rasa marah atau stres ketika mereka tidak dapat mengomunikasikan kebutuhan mereka.
Ketika anak-anak merasa stres atau kewalahan, mereka membutuhkan orang dewasa yang penuh kasih untuk membantu menenangkan dan membantu mereka mengelola perasaan mereka.
Maka, hindari melakukan hal-hal ini karena Anda hanya akan memperburuk suasana:
Kita sebagai orang tua juga perlu menjaga diri dari berbagai macam emosi. Kapan pun Anda merasa kewalahan, maka luangkan waktu untuk mengelola stres. Anda bisa memiliki me time, tidur yang cukup, olahraga teratur, dan pastikan memiliki dukungan sosial di sekitar kita.