Kenapa Banyak Wanita Gagal Konsisten Diet? Ini Penjelasan Ahli Gizi
30 November 2025 12:00 WIB
·
waktu baca 2 menit
Kenapa Banyak Wanita Gagal Konsisten Diet? Ini Penjelasan Ahli Gizi
Banyak wanita sering berhenti di tengah proses perubahan gaya hidup karena metode yang dipilih terlalu ketat.kumparanMOM
Perbesar“Biasanya metodenya itu nggak realistis, terlalu ketat, terlalu berubah, dan berbeda dari kesehariannya dia sendiri,” kata Ahli Gizi bersertifikat Mac-Nutrition Uni (MNU), Alvina Olivia, dalam acara Peluncuran Cimory Milk No Added Sugar di Jakarta Pusat, Rabu (26/11).
Alasan Banyak Wanita Berhenti Diet
Selain itu, tekanan untuk selalu sempurna juga menjadi faktor besar. Alvina menjelaskan bahwa banyak wanita memiliki pola pikir 'sempurna atau gagal'. Pola pikir seperti ini dapat memicu kelelahan mental, membuat seseorang merasa terbebani, hingga akhirnya menyerah sebelum mencapai tujuan.
“Kalau nggak sempurna, rasanya kayak harus diulang lagi. Ini gagal, ini besok coba lagi,” ujarnya.
Untuk menghindari kondisi tersebut, Alvina menekankan pentingnya pendekatan yang lebih manusiawi dan berkelanjutan. Dengan memahami kebiasaan serta batasan diri, seseorang dapat membangun perubahan yang benar-benar cocok dan bisa dipertahankan dalam jangka panjang.
“Saya selalu menekankan adalah harus realistis ya, dan kenali pola kita sendiri, kenali diri kita sendiri,” imbuhnya.
Ia juga menyarankan agar setiap orang fokus pada apa yang disukai dan apa yang dapat dilakukan secara konsisten, lalu menambahkan perbaikan sedikit demi sedikit. Pendekatan bertahap ini bukan hanya lebih mudah dijalani, tetapi juga membantu membentuk kebiasaan sehat yang nyata dan tidak membuat mental kelelahan.