Mengenal Mommy Wrist, Nyeri Pergelangan yang Sering Dialami Ibu Baru
30 Agustus 2025 20:42 WIB
·
waktu baca 2 menit
Mengenal Mommy Wrist, Nyeri Pergelangan yang Sering Dialami Ibu Baru
Mommy wrist atau nyeri pergelangan sering dialami setelah melahirkan. Rasanya nyeri di pangkal ibu jari karena sering gendong dan rawat bayi. Yuk kenali gejala dan cara atasinya biar tetap nyaman merakumparanMOM
PerbesarMoms, pernahkah merasakan pergelangan tangan sakit atau nyeri di bagian pangkal ibu jari saat menggendong atau menyusui si kecil? Kondisi ini dikenal dengan istilah mommy wrist atau secara medis disebut de Quervain tenosynovitis.
Dikutip dari laman TheBump, mommy wrist adalah peradangan pada tendon di pergelangan tangan yang sering dialami ibu setelah melahirkan. Penyebab utamanya adalah gerakan berulang saat menggendong bayi, menopang kepala atau lehernya, hingga membawa kursi bayi yang berat. Tak hanya ibu, ayah maupun pengasuh juga bisa mengalaminya.
Gejala Mommy Wrist
Beberapa tanda yang perlu diwaspadai antara lain:
Cara Mengurangi Mommy Wrist
Kabar baiknya, mommy wrist bisa diatasi dengan beberapa langkah sederhana:
Jika nyeri semakin berat, Anda bisa berkonsultasi ke dokter. Beberapa kasus mungkin memerlukan obat antiinflamasi, fisioterapi, bahkan tindakan medis lain jika sudah parah.
Latihan Ringan
Fisioterapis juga menyarankan latihan sederhana, seperti:
Kapan Akan Hilang?
Tidak ada waktu pasti, Moms. Kasus ringan bisa membaik dalam beberapa minggu dengan istirahat dan perawatan. Namun, kasus sedang hingga berat bisa memakan waktu berbulan-bulan. Seiring bertambahnya usia anak, intensitas gerakan berulang juga berkurang, sehingga nyeri biasanya ikut mereda.
Reporter: Sarah Tri Wulandari