4 Hal yang Bikin Semangat Diet Tetap Terjaga
9 Desember 2022 14:00 WIB
·
waktu baca 3 menit
4 Hal yang Bikin Semangat Diet Tetap Terjaga
Hal pertama yang bisa kamu siapkan untuk merawat semangat jalani diet adalah dengan menyusun daftar lagu. Sebab, menurut studi di laman kesehatan Harvard, intervensi lagu atau musik pada umumnya—Millennial
PerbesarSaat mulai coba menjalankan diet, kadang ada saja kendala yang datang. Rutinitas jadi lebih padat, kebugaran tubuh sedang tidak ideal, hanyalah sedikit di antaranya. Lalu ketika situasinya memungkinkan, tak jarang malah semangat kitalah yang redup.
Padahal, menjaga semangat jadi bagian tak kalah penting saat kamu memulai apa pun, termasuk menjalani program diet. Sebab, niat yang teguh merupakan pangkal untuk setiap hasil yang memuaskan.
Nah, agar semangat diet tetap terjaga, selama menjalaninya kamu bisa membekali diri dengan beberapa hal berikut.
1. Playlist Lagu atau Podcast Pilihan
Hal pertama yang bisa kamu siapkan untuk merawat semangat jalani diet adalah dengan menyusun daftar lagu. Sebab, menurut studi di laman kesehatan Harvard, intervensi lagu atau musik pada umumnya—termasuk bermain, mendengarkan, dan bernyanyi—tak hanya dapat secara signifikan meningkatkan kualitas kesehatan mental dan fisik kita. Ia punya sejumlah manfaat lainnya, mulai dari mengurangi kadar kecemasan, mengubah suasana hati, hingga meningkatkan motivasi.
Nantinya, playlist lagu ini bisa kamu putar di berbagai kesempatan. Seperti saat berolahraga, perjalanan ke tempat kerja, atau kala santai menjelang waktu istirahat.
Selain lagu, podcast juga jadi pilihan yang patut dicoba, lho. Apalagi sekarang sudah banyak konten kreator yang memilihnya sebagai medium berbagi segudang tips kesehatan, termasuk untuk urusan menjalankan program diet.
2. Buku-buku yang Relevan
Yup! Agar upaya menjaga semangat diet ini nggak monoton, kamu pun bisa memasukkan buku sebagai pengiring lainnya. Kamu dapat membaca buku misalnya, bila mulai bosan dengan playlist yang ada, sementara kamu belum sempat memperbarui daftar putar tersebut.
Membaca buku sambil putar lagu menurutmu akan lebih asyik? Oh, langsung coba saja! Manfaat membaca buku tentunya tak sekadar mengenyahkan kesuntukan, ia akan memperluas cakrawala wawasan kamu untuk berbagai hal termasuk soal diet, bila buku yang sengaja kamu pilih memang memiliki relevansi dengan program yang dijalankan.
3. Pakaian olahraga yang nyaman
Bila kamu memasukkan olahraga sebagai salah satu agenda utama dalam program, kenyamanan busananya perlu kamu perhatikan juga. Sebab, fokus kamu saat berolahraga bisa terganggu bila setelan yang dikenakan kurang nyaman, misalnya terlalu sempit, terlalu longgar, kelewat tipis atau tebal. Dan ketidakfokusan yang datang terus menerus tentunya bisa bikin malas juga.
Karena itu, jangan lupa memperhatikan aspek ini, ya! Agar kelangsungan program yang kamu jalani senantiasa berjalan lancar.
4. Suplemen tepat untuk cukupi serat harian
Dalam rangka menjalani program diet, pemenuhan serat harian merupakan hal yang penting. Pada dasarnya, ia membantu mengurangi berat badan dengan cara membuat kita merasa kenyang tanpa memakan banyak kalori. Ia dapat memberi semacam sugesti kepada otak, bahwa sudah waktunya berhenti makan.
Karena itulah selain sayur dan buah, suplemen yang dapat bantu memenuhi serat harian diperlukan. Tujuannya, agar kelancaran program diet kamu berlangsung optimal.
Namun, pastikan juga suplemen yang kamu pilih tepat, ya! Misalnya, Vegeta Scrubber. Mengandung Polidekstrosa dan Psyllium husk, Vegeta Scrubber dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harianmu.
Ditambah hadirnya kandungan probiotik (Bacillus coagulans) dan prebiotik (Oligo saccharida) bisa membuat sistem pencernaan kamu akan terjaga, juga. Belum lagi rasanya yang segar karena terbuat dari buah asli, ia aman dikonsumsi setiap hari. Pastinya, ia jadi suplemen yang bisa tambah semangat untuk jalani jenis program diet apa pun yang kamu pilih.
Vegeta Scrubber bisa kamu dapatkan di apotek terdekat, minimarket, supermarket, atau melalui Enesis Official Store di e-commerce kesayangan kamu. Mulai sekarang yuk jaga semangat jalani program diet bersama Vegeta Scrubber!
Artikel ini merupakan bentuk kerja sama dengan Vegeta