Konten dari Pengguna
7 Tips Penting dalam Menyambut Bulan Ramadhan
30 Maret 2021 10:09 WIB
Kiriman Pengguna
7 Tips Penting dalam Menyambut Bulan Ramadhan
Selain persiapan rohani, kita juga perlu menyiapkan kondisi jasmani sebelum berpuasa. #userstorymujahidabqori1227
Tulisan dari mujahidabqori1227 tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarBulan ramadhan adalah bulan yang istimewa di setiap tahunnya. Kedatangannya selalu menghadirkan suka cita. Bulan di mana segala amal ibadah dilipat-gandakan pahalanya. Tak terasa sekarang hanya menghitung hari kita akan segera bersua dengan bulan mulia ini, oleh karena itulah sangat penting bagi kita untuk mempersiapkan diri sebaik mungkin untuk menyambutnya.
Perlu kita ketahui bersama bahwa persiapan yang wajib itu bukan hanya sekadar materil dengan berbondong-bondong pergi ke pasar atau supermarket untuk berbelanja semua kebutuhan selama ramadhan. Namun, kebutuhan secara spiritual dan jasmani juga sangat penting untuk kita persiapkan secara matang.
Adapun persiapan dari segi spiritual, sebagai berikut:
1. Bertobat
Setiap manusia tidak pernah luput di setiap hari nya dari perbuatan salah dan dosa. Akan tetapi, Allah SWT. Dengan segala sifat maha pemberi maaf-Nya tidak pernah menutup pintu untuk seorang hamba agar dapat bertobat kapan pun. Sebagaimana yang difirmankan dalam surah As-Syura Ayat 25 yang artinya, “Dan dialah yang menerima tobat dari hamba-hambanya dan menerima kesalahan-kesalahan dan mengetahui apa yang kamu kerjakan"
2. Mengqhodo’ Puasa Tahun Lalu
Ada yang lupa membayar utang puasa tahun lalu?
Nah, inilah saat yang tepat untuk segera diganti. Sebab hukum menggantinya adalah wajib. Sembari mengganti puasa lalu, hal ini juga bisa dimanfaatkan melatih diri untuk persiapan memasuki bulan ramadhan yang akan datang sebentar lagi.
3. Memperbanyak Membaca Al-Qur’an
Ibadah membaca Al-Qur’an dengan ramadhan sangatlah erat kaitannya. Setiap orang akan berlomba-lomba menghidupkan malamnya dengan membacanya, bahkan mengkhatamkannya. Nah, maka dari itulah kita hendaknya mulai mempersiapkan diri dengan membiasakan diri sedikit demi sedikit untuk ibadah yang satu ini. Agar nantinya kemuliaan bulan ramadhan itu bisa kita raih dari jalan ibadah, salah satunya dengan memperbanyak membaca Al-Qur’an.
4. Meninggalkan Perkataan atau Perbuatan Buruk
Kebiasaan ini harus ditinggalkan setiap waktu. Lebih-lebih pada saat bulan ramadhan yang penuh dengan kemuliaan. Karna pada dasarnya, perbuatan dan perkataan buruk tertentu dapat merusak nilai ibadah puasa bahkan menjadi sebab batal nya puasa seseorang. Seperti mencaci ataupun berbohong dapat menghanguskan pahala puasa.
Sebagaimana sabda Nabi Muhammad SAW yang artinya: “Barang siapa yang tidak meninggalkan dusta dan malah mengamalkan nya, maka Allah SWT tidak butuh terhadap lapar dan dahaga yang dia tahan” (HR. Bukhori No.1903).
Selain yang telah disebutkan sebelumnya. Ada persiapan lain yang berkaitan dengan jasmani loh, apakah itu? Yuk di simak:
1. Latihan Berpuasa
Mempersiapkan tubuh untuk berpuasa saat orang lain belum berpuasa bisa melatih diri untuk terbiasa lagi dengan pola makan saat puasa. Apabila tidak dilakukan latihan, barangkali hari pertama puasa akan terasa sangat panjang dan sulit dilalui.
Melakukan latihan berpuasa juga tentu akan memberikan efek positif di mana tubuh kita juga terbiasa dan tidak ada kendala yang berarti, dengan kata lain puasa kita lebih lancar.
2. Mengatur Pola Tidur
Dengan adanya makan sahur, pola tidur juga tentu akan menjadi sebuah persoalan umum yang dihadapi hampir semua orang yang ikut berpuasa. Banyak yang tidak terbiasa bangun malam sehingga barangkali kesulitan untuk bangun sahur atau bahkan melewatkan waktu sahur. Untuk itu, sangat diperlukan agar kita membiasakan diri untuk mengatur pola tidur. Misalnya dengan memberikan batasan waktu kita untuk tidur.
Alangkah baiknya agar kita membuat jadwal selama ramadhan untuk mengatur waktu, termasuk untuk pola tidur dan kaitannya dengan sahur juga. Memasang pengingat atau alarm juga bisa ya.
3. Membiasakan Diri Dengan Pola Makan Saat Ramadhan
Saat berpuasa, sudah tentu pola makan kita akan berbeda dengan saat diluar puasa. Bagi sebagian orang hal ini bukanlah masalah, tapi bagi sebagian sebagian yang lain mungkin butuh pembiasaan atau latihan. Membiasakan diri dengan pola makan untuk sahur dan berbuka puasa akan membantu tubuh beradaptasi dengan baik saat bulan Ramadhan. Bukan hanya untuk menyenangkan tubuh tetapi juga menciptakan kenyamanan saat beribadah pada bulan Ramadhan.
Riset tentang berpuasa dimulai di populasi klinis di mana puasa sangat efektif bagi orang-orang dengan obesitas yang butuh mengurangi berat badan untuk menghadapi operasi. Puasa juga efektif bagi orang-orang yang membutuhkan kontrol insulin karena mereka prediabetik atau memiliki diabetes yang tidak bisa dikontrol. Kesalahannya adalah riset ini telah diadaptasi dalam lingkungan atletik, tetapi riset yang dibuat tidak memasukkan efek berolahraga pada intermittent fasting.
Waah... Selain mendapat pahala atau untuk menjalankan ibadah ternyata puasa punya segudang manfaat yaa? Masya Allah…