LIVE

Psikolog Bagikan Tips Mencegah Kesedihan Pada Anak Usai Liburan

Anak dengan gejala berupa sedih, lebih mudah marah, takut, cemas berkepanjangan usai liburan.

anak
Psikolog Bagikan Tips Mencegah Kesedihan Pada Anak Usai Liburan
Psikolog Bagikan Tips Mencegah Kesedihan Pada Anak Usai Liburan (merdeka.com)

Psikolog klinis anak lulusan Universitas Indonesia Saskhya Aulia Prima M.Psi membagikan tips mencegah perasaan sedih atau kesepian pada anak usai libur sekolah salah satunya dengan mengembalikan rutinitas anak.


"Pelan-pelan rutinitasnya kita dikembalikan, karena biasanya saat liburan urutan kegiatannya dari bangun pagi sampai menjelang tidur itu berbeda dengan waktu sekolah," kata Saskhya dalam diskusi 'Bye Bye Post Holiday Blues' yang digelar di Jakarta, Kamis.

Ia menjelaskan bahwa anak-anak terkadang mengalami post-holiday blues yang dapat menimbulkan gejala berupa sedih, lebih mudah marah, takut, cemas berkepanjangan usai liburan.


Hal ini dikarenakan terjadi transisi yang mendadak dari mode perayaan, bersantai, dan bersenang-senang saat liburan menjadi mode sibuk menjalani rutinitas harian.

Perasaan ini memang tidak berlangsung lama, namun tak jarang emosi yang dirasakan sulit untuk dikendalikan.

Oleh karena itu, orang tua disarankan untuk mengembalikan rutinitas anak sehari-sehari seperti jam istirahat, bangun lebih pagi, serta urutan aktivitas lainnya.


Kemudian juga mengajak anak untuk membicarakan kegiatan atau situasi yang menyenangkan di sekolah.

Orang tua bisa mengajak anak untuk bercerita mengenai berbagai kegiatan atau situasi sekolah yang seru dan menyenangkan.


Selanjutnya, orang tua perlu untuk memberikan asupan nutrisi yang sehat, serta menerapkan gaya hidup sehat agar anak lebih siap secara fisik dan mental.

Yang terakhir, memberikan momen berkualitas yang cukup bersama antara orang tua dan anak untuk membantu persiapan secara mental guna menghadapi situasi yang baru.


"Quality time bareng anak ini bisa dilakukan dengan belanja. Ajak anak memilih sendiri keperluan sekolah agar bersemangat dan percaya diri dengan memiliki barang-barang sesuai kesukaannya," ujarnya.

Lebih lanjut Saskhya menyampaikan, quality time dengan berbelanja keperluan sekolah tidak hanya menyenangkan perasaan anak, tetapi juga memberikan edukasi tentang perencanaan kebutuhan sehingga melatih rasa tanggung jawab.

"Kalau kita ajak preparations itu belajar banyak hal. Anak-anak belajar mengendalikan diri, membuat keputusan, menyusun prioritas, sampai kesehatan mental yang lebih stabil," katanya.

Berita Terbaru
Artikel ini ditulis oleh
Dedi Rahmadi
EditorDedi Rahmadi
D
Reporter
LagiDiskon Harbolnas 1.1
LagiDiskon Harbolnas 1.1Lihat Selengkapnya
Menilik Sektor Riil dari Dekat
Menilik Sektor Riil dari DekatLihat Selengkapnya
Sorot
{{caption}}
Seskab Teddy: Presiden Prabowo Akan Sampaikan Pidato di World Economic Forum Swiss

{{caption}}
Seskab Teddy Beberkan Rencana Lawatan Presiden Prabowo ke Inggris dan Swiss

{{caption}}
Pemerintah Kembalikan Dana TKD Rp10,6 Triliun untuk Aceh, Sumut, dan Sumbar

{{caption}}
YouTuber Dian Rana Merekam Langsung Momen Kedatangan Presiden Prabowo ke IKN, Ini Ceritanya

{{caption}}
Man United vs Man City: Pep Guardiola Akui Kekalahan, Energi Setan Merah Tidak Tertandingi

{{caption}}
Tim SAR Fokus Cari Korban ATR 42-500 di Gunung Bulusaraung Usai Penemuan Bangkai Pesawat

Topik Terkait
{{caption}}
Psikolog Tekankan Pentingnya Kesiapan Mental Anak Kembali Sekolah Setelah Liburan Panjang

Liburan usai, saatnya anak kembali sekolah. Psikolog ingatkan orang tua untuk perhatikan kesiapan mental anak agar transisi kembali ke rutinitas sekolah berjalan lancar dan nyaman.

Persiapan Mental Anak
{{caption}}
Cara Ampuh Bantu Anak Hadapi Cemas Saat Hendak ke Sekolah: Tips untuk Orang Tua

Kecemasan pada anak saat hendak ke sekolah adalah masalah umum. Ketahui penyebab dan cara efektif membantu anak menghadapinya.

Parenting
{{caption}}
Alami Post-Holiday Blues Setelah Libur Lebaran? Simak Cara Mengatasinya

Post-holiday blues bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti perubahan ritme aktivitas, hingga kelelahan setelah perjalanan mudik.

news oke
{{caption}}
Perlengkapan Sekolah yang Harus Disiapkan Setelah Libur Lebaran, Ini Tips Belanja

Siapkan perlengkapan sekolah anak setelah Lebaran dengan tips belanja hemat dan persiapan yang tepat.

news oke
{{caption}}
Apa yang Harus Dilakukan Orangtua saat Anak Tidak Mau Sekolah

Pada saat anak menolak untuk kembali ke sekolah, ini sejumlah hal yang bisa dilakukan oleh orangtua.

Parenting
{{caption}}
Post Holiday Blues Adalah Perasaan Sedih Setelah Libur Panjang, Berikut Penyebab dan Ciri-cirinya

Post-holiday blues adalah kondisi psikologis yang umum terjadi setelah liburan berakhir.

post holiday blues
{{caption}}
Densus 88 Ungkap 70 Anak Terpapar Ekstremisme Digital, Ancaman Nyata di Ruang Maya

Densus 88 Antiteror Polri mengidentifikasi 70 anak terpapar ekstremisme digital melalui komunitas daring, memicu kekhawatiran serius akan bahaya ideologi kekerasan pada anak di platform digital.

anak
{{caption}}
DPR Desak Kemenag dan Polisi Tindak Tegas Jasa Nikah Siri di TikTok

Anggota DPR mendesak Kemenag dan kepolisian menindak tegas praktik jasa nikah siri yang marak di TikTok, dianggap merendahkan agama dan merugikan masyarakat.

anak
{{caption}}
FOTO: Antusiasme Anak-Anak Saat Kunjungi Polisi Satwa

Kegiatan edukasi yang digelar Komunitas Jendela Jakarta ini menghadirkan pengalaman langsung bagi anak-anak untuk mengenal peran penting Polisi Satwa.

anak
{{caption}}
Seminar 'Rise and Speak' Dorong Perempuan dan Anak Pacitan Berani Bersuara Lawan Kekerasan

Pemerintah Kabupaten Pacitan menggelar seminar 'Rise and Speak' untuk mendorong perempuan dan anak Pacitan berani bersuara dan melapor kekerasan. Mengapa keberanian ini krusial?

anak
{{caption}}
KPAI Ungkap Kondisi Terkini Korban Ledakan SMAN 72, Belasan Siswa Masih Dirawat dan Butuh Operasi

KPAI Ledakan SMAN 72 terus memantau kondisi belasan siswa yang masih dirawat, tujuh di antaranya memerlukan operasi, akibat insiden ledakan di sekolah tersebut.

anak
{{caption}}
Fakta Unik: Pemkab Belitung Beri Bantuan Rp450 Ribu/Bulan untuk Atasi Anak Stunting, Targetkan Tuntas 237 Kasus

Pemkab Belitung meluncurkan Program Genting, memberikan bantuan tunai Rp450 ribu per bulan per anak untuk mengatasi kasus anak stunting. Inovasi ini melibatkan ASN dan pihak swasta.

anak
{{caption}}
Polres Aceh Timur Fokus Pemulihan Trauma Anak Pascabanjir, Kembalikan Senyum Ceria Korban Bencana

Polres Aceh Timur gencar lakukan program pemulihan trauma anak pascabanjir, memastikan kondisi psikologis korban bencana di Aceh Timur kembali ceria dan bebas dari rasa takut.

aceh timur
{{caption}}
Awas Jangan Keseringan Memarahi Anak Balita, Dampak Berbahaya ini Mengintai

Memarahi anak kecil sering dianggap sepele oleh orang tua. Namun ternyata ada bahaya tersembunyi di balik kebiasaan tersebut. Simak ulasannya.

akibat memarahi anak
{{caption}}
6 Cara Efektif Agar Anak Memiliki Semangat Bersaing yang Sehat, Tingkatkan Kepercayaan Diri dan Disiplin

Membangun jiwa kompetitif yang sehat pada anak penting untuk kepercayaan diri dan disiplin. Kompetisi harus diarahkan agar tetap positif!

berita paham
{{caption}}
Tak Hanya Terkait Kesehatan Jiwa, Ketahui Hal Apa Saja yang Bisa dan Perlu Dikonsultasikan pada Psikolog Terkait Perkembangan Anak

Membawa anak ke psikolog tidak hanya untuk mengobati masalah kesehatan mental. Berbagai hal juga bisa dilakukan terhadap anak.

kesehatan anak
{{caption}}
Membedah Sifat Anak Pertama, Anak Tengah, dan Anak Bungsu, Ini Dia yang Paling Mandiri Menurut Psikolog

Artikel ini membedah sifat anak pertama, tengah, dan bungsu, serta melihat siapa yang paling mandiri berdasarkan studi psikologi.

anak mandiri
{{caption}}
Fakta Anak ke 2 Perempuan, Berikut Kekurangan dan Kelebihannya

Anak ke 2 perempuan sering kali dianggap memiliki karakteristik unik yang membedakan mereka dari saudara-saudaranya.

fakta anak
Trending Now