Segar tapi Berisiko, Dokter Ingatkan Bahaya Es Kopi bagi Gigi

Mengonsumsi es kopi di cuaca panas dapat merusak gigi. Oleh karena itu, penting untuk menjaga hidrasi dan kebersihan mulut agar gigi tetap terjaga.

Di saat cuaca panas, menikmati segelas es kopi atau es krim bisa menjadi pilihan yang menyegarkan. Namun, Profesor Kim Hyun Jung dari Departemen Kedokteran Gigi Konservatif di Kyung Hee University Dental Hospital mengingatkan bahwa kebiasaan ini bisa berkontribusi pada kerusakan gigi jika dilakukan secara berlebihan tanpa menjaga kebersihan mulut yang baik.

Kerusakan gigi (tooth decay) terjadi ketika enamel, yang merupakan lapisan pelindung terluar gigi, mengalami erosi akibat asam yang dihasilkan oleh bakteri. Bakteri ini menguraikan gula yang terdapat dalam makanan dan minuman, sehingga menciptakan lingkungan asam yang dapat melemahkan enamel gigi.

Air liur sebenarnya berperan penting dalam melindungi gigi dengan cara menetralkan asam dan membantu memperkuat kembali enamel. Namun, saat cuaca panas, tubuh cenderung kehilangan cairan dengan cepat, yang mengakibatkan penurunan produksi air liur. Akibatnya, gigi menjadi lebih rentan terhadap kerusakan.

Menurut Kim Hyun Jung, mengonsumsi es Americano atau kopi dingin dalam jumlah yang berlebihan dapat memperburuk kondisi mulut kering.

"Kopi bersifat asam dan juga diuretik. Dengan dehidrasi yang sudah menurunkan air liur, minum kopi bisa semakin mengeringkan mulut dan menciptakan lingkungan ideal bagi bakteri," ungkapnya, seperti yang dikutip dari The Korea Times pada Jumat, 7 November 2025.

Jika tidak ditangani, dapat menyebabkan gusi bengkak

Ketika bakteri berinteraksi dengan gula, mereka memproduksi asam organik yang mempercepat kerusakan pada enamel gigi. Hal ini menyebabkan permukaan gigi menjadi lebih lemah dan rentan terhadap lubang.

"Konsumsi gula berlebih seperti dari es krim, soda, atau buah manis pada musim panas ibarat memberi makan bakteri," tambahnya.

Jika kebiasaan ini terus berlanjut, risiko terjadinya gigi berlubang akan meningkat secara signifikan. Untuk mengurangi efek negatif ini, menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan atau minuman manis sangat dianjurkan.

Selain masalah gigi berlubang, keberadaan bakteri di dalam mulut juga dapat menyebabkan peradangan pada gusi. Apabila plak tidak dihilangkan, ia dapat mengeras menjadi karang gigi yang memicu pembengkakan atau perdarahan pada gusi.

Oleh karena itu, menjaga kebersihan mulut dengan rutin menyikat gigi dan menggunakan benang gigi sangat penting untuk mencegah masalah kesehatan gigi dan gusi yang lebih serius. Dengan melakukan perawatan yang baik, kita dapat menjaga kesehatan mulut dan mencegah kondisi yang merugikan.

Awas terhadap peradangan gusi yang dapat menyebabkan implan menjadi longgar

Selain itu, Kim menekankan bahwa pengguna implan dan gigi tiruan juga rentan terhadap infeksi.

"Peri-implantitis atau peradangan pada jaringan di sekitar implan dapat terjadi dan harus diperhatikan. Jika dibiarkan, implan bisa menjadi longgar atau bahkan terlepas," jelasnya. Meskipun implan tidak memiliki enamel alami, jaringan gusi di sekelilingnya tetap dapat terinfeksi oleh bakteri yang berasal dari sisa makanan. Oleh karena itu, menjaga kebersihan area di sekitar implan sama pentingnya dengan merawat gigi asli.

Langkah pencegahan yang paling efektif adalah dengan menyikat gigi secara menyeluruh. Ini tidak hanya tentang durasi, tetapi juga memastikan bahwa semua permukaan gigi benar-benar bersih.

Disarankan untuk menggunakan sikat gigi berbulu lembut, benang gigi, serta obat kumur untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Di samping itu, penting untuk tetap terhidrasi dengan cukup minum air putih agar mulut tidak kering dan produksi air liur tetap optimal. Dengan menjaga kebersihan mulut dan memperhatikan asupan cairan, kamu dapat menikmati segelas es kopi saat cuaca panas tanpa perlu khawatir tentang kerusakan gigi.