Aktivitas Fisik

Ingin jantung sehat dan bugar? Dokter spesialis jantung mengungkapkan bahwa olahraga aerobik teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung secara signifikan. Simak tips lengkapnya!

Wakil Gubernur DKI Jakarta Rano Karno mendorong warga untuk mengadopsi gaya hidup sehat melalui puncak acara Jakarta BERJAGA 2.0, sebuah kampanye yang telah berjalan selama satu dekade.

Studi 2024 ungkap perempuan dapat manfaat olahraga lebih besar dari pria, terutama dalam menurunkan risiko kematian lewat aktivitas fisik rutin.

Pada mereka yang kesulitan menyempatkan waktu berolahraga, terdapat sejumlah aktivitas fisik yang bisa jadi penggantinya.

Berkebun bantu redakan stres, tingkatkan suasana hati, dan pulihkan energi—jadi terapi alami untuk kesehatan mental di tengah tekanan hidup.

Jalan kaki bisa menjadi olahraga efektif untuk menurunkan berat badan jika dilakukan dengan teknik dan strategi yang tepat, tanpa perlu alat khusus.

Otak lemot dan sulit fokus? Cukup 5 menit gerakan per hari bisa bantu tingkatkan fungsi kognitif, kata studi terbaru.

Olahraga aman penting bagi penderita hipertensi agar terhindar dari lonjakan tekanan darah dan risiko serangan jantung. Kenali jenis yang harus dihindari.

Pola hidup buruk picu diabetes tipe 2. Hindari kebiasaan sepele seperti pola makan tak sehat dan minim aktivitas fisik demi gula darah tetap stabil.

Studi terbaru ungkap kombinasi mindfulness dan pelacakan langkah efektif meningkatkan motivasi berolahraga dan membentuk kebiasaan fisik berkelanjutan.

Sering dianggap sebagai aktivitas yang melelahkan dan memakan waktu, ternyata membersihkan rumah memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Tak perlu lari, jalan kaki justru bisa meningkatkan harapan hidup seseorang. Ini durasi yang tepat supaya jalan kaki bisa lebih bermanfaat untuk tubuh.

Berkebun tak hanya menyegarkan alam, tapi juga tubuh! Temukan manfaat fisik dan mental dari berkebun untuk kebugaran serta kedekatan dengan alam.

Berkebun, selain sebagai kegiatan yang dapat menyehatkan fisik, ternyata juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan mental.

Apa hubungan lari pagi, metabolisme dan daya tahan tubuh? Berikut adalah pemaparan lengkapnya!

Ikuti kelas menari untuk mendapatkan manfaat yang menyenangkan, dan relaksasi. Jadikan tubuh dan pikiran lebih sehat!

Hal yang harus diperhatikan oleh perempuan untuk mengurangi stres.

Begini cara mengelola kecemasan berlebih dengan berolahraga dan mengatur pola makan yang sehat.

Terdapat berbagai anggapan tidak benar tentang olahraga yang perlu diketahui faktanya.

Berikut adalah jenis-jenis olahraga yang dapat membantu dalam memperbaiki siklus tidur Anda.