Tanda Tanda Kolesterol Tinggi, Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya

Berikut tanda-tanda kolesterol tinggi lengkap dengan gejala dan cara mengatasinya.

Kolesterol merupakan senyawa lemak yang diproduksi secara alami oleh tubuh dan dibutuhkan untuk berbagai fungsi penting. Seperti pembentukan sel, produksi hormon, dan pencernaan. Namun, kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam darah dapat berbahaya bagi kesehatan.

Kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia terjadi ketika kadar kolesterol total dalam darah melebihi batas normal yaitu di atas 200 mg/dL.

Kolesterol tinggi umumnya disebabkan oleh tingginya kadar LDL dalam darah. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko penumpukan plak di pembuluh darah yang berujung pada penyakit jantung dan pembuluh darah.

Akan tetapi, kolesterol tinggi juga menjadi salah satu masalah kesehatan yang cukup umum dan sering diabaikan. Padahal, jika dibiarkan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius seperti serangan jantung dan stroke.

Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda tanda kolesterol tinggi sejak dini agar dapat segera ditangani. Bagaimana tanda-tanda kolesterol tinggi lengkap dengan gejala dan cara mengatasinya?

Melansir dari berbagai sumber, Kamis (6/3), simak ulasan informasinya berikut ini.

Penyebab Kolesterol Tinggi

Terdapat beberapa faktor yang dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam darah, antara lain:

1. Pola Makan Tidak Sehat

Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans secara berlebihan merupakan penyebab utama kolesterol tinggi. Makanan yang perlu diwaspadai antara lain:

1. Daging berlemak
2. Jeroan
3. Kuning telur
4. Produk susu tinggi lemak
5. Makanan cepat saji
6. Gorengan
7. Makanan olahan

2. Kurang Aktivitas Fisik

Gaya hidup sedentari atau kurang bergerak dapat menurunkan kadar HDL (kolesterol baik) dan meningkatkan LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Olahraga teratur membantu meningkatkan HDL yang berperan membersihkan kolesterol dari pembuluh darah.

3. Obesitas

Kelebihan berat badan terutama di area perut cenderung meningkatkan produksi kolesterol LDL oleh hati. Penurunan berat badan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total.

4. Merokok

Kebiasaan merokok dapat menurunkan kadar HDL dan meningkatkan penumpukan plak di pembuluh darah. Berhenti merokok membantu meningkatkan HDL dan memperbaiki profil lipid secara keseluruhan.

5. Faktor Genetik

Beberapa orang memiliki kecenderungan genetik untuk memproduksi kolesterol berlebih atau kesulitan membuang kolesterol dari tubuh. Kondisi ini disebut hiperkolesterolemia familial.

6. Usia dan Jenis Kelamin

Risiko kolesterol tinggi meningkat seiring bertambahnya usia. Wanita sebelum menopause umumnya memiliki kadar kolesterol lebih rendah dibanding pria, namun risikonya meningkat setelah menopause.

7. Penyakit Tertentu

Beberapa kondisi medis dapat mempengaruhi kadar kolesterol seperti diabetes, hipotiroidisme, dan penyakit ginjal kronis.

Gejala dan Tanda Tanda Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi sering disebut sebagai “pembunuh senyap” karena umumnya tidak menimbulkan gejala spesifik pada tahap awal. Namun, terdapat beberapa tanda tanda kolesterol tinggi yang perlu diwaspadai:

1. Xanthoma

Xanthoma adalah benjolan berisi lemak di bawah kulit yang berwarna kekuningan. Benjolan ini sering muncul di area sekitar mata, siku, lutut, atau telapak tangan. Xanthoma merupakan salah satu tanda fisik kolesterol tinggi yang paling mudah dikenali.

2. Arcus Senilis

Arcus senilis adalah lingkaran putih atau abu-abu yang terbentuk di sekeliling kornea mata. Meski umum terjadi pada lansia, munculnya arcus senilis pada usia muda dapat mengindikasikan kolesterol tinggi.

3. Nyeri Dada

Nyeri atau rasa tidak nyaman di dada (angina) dapat menjadi tanda penyempitan pembuluh darah jantung akibat penumpukan plak kolesterol. Nyeri ini sering muncul saat beraktivitas dan membaik saat istirahat.

4. Sesak Napas

Kesulitan bernapas terutama saat beraktivitas dapat mengindikasikan jantung bekerja lebih keras akibat penyempitan pembuluh darah. Ini bisa menjadi tanda kolesterol tinggi yang sudah mengganggu fungsi jantung.

5. Nyeri atau Kesemutan pada Kaki

Rasa sakit, kram, atau kesemutan pada kaki terutama saat berjalan dapat menandakan penyakit arteri perifer akibat penyempitan pembuluh darah oleh plak kolesterol.

6. Sakit Kepala

Sakit kepala yang sering terjadi, terutama di bagian belakang kepala, bisa menjadi tanda gangguan aliran darah ke otak akibat penumpukan plak kolesterol di pembuluh darah.

7. Mudah Lelah

Kelelahan yang tidak biasa meski telah cukup istirahat dapat mengindikasikan jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah akibat penyempitan pembuluh darah.

8. Gangguan Penglihatan

Penglihatan kabur atau berubah-ubah bisa menjadi tanda kolesterol tinggi yang sudah mengganggu aliran darah ke mata.

9. Disfungsi Ereksi

Pada pria, kesulitan mendapatkan atau mempertahankan ereksi dapat menjadi tanda gangguan aliran darah akibat penumpukan plak kolesterol di pembuluh darah penis.

Penting untuk diingat bahwa gejala-gejala di atas tidak selalu berarti seseorang mengalami kolesterol tinggi. Namun jika Anda mengalami satu atau lebih gejala tersebut, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Pengobatan Kolesterol Tinggi

Penanganan kolesterol tinggi bertujuan untuk menurunkan kadar LDL dan meningkatkan HDL dalam darah. Metode pengobatan yang digunakan tergantung pada tingkat keparahan dan faktor risiko individual. Berikut beberapa pilihan pengobatan kolesterol tinggi:

1. Perubahan Gaya Hidup

Langkah awal penanganan kolesterol tinggi adalah modifikasi gaya hidup, meliputi:

1. Menerapkan pola makan sehat rendah lemak jenuh dan tinggi serat
2. Meningkatkan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari, 5 kali seminggu
3. Menurunkan berat badan jika kelebihan
4. Berhenti merokok
5. Membatasi konsumsi alkohol

2. Terapi Obat-obatan

Jika perubahan gaya hidup tidak cukup efektif, dokter dapat meresepkan obat-obatan untuk menurunkan kolesterol, antara lain:

1. Statin: Menghambat produksi kolesterol di hati
2. Ezetimibe: Mengurangi penyerapan kolesterol di usus
3. Bile acid sequestrants: Mengikat asam empedu untuk mengurangi kolesterol
4. Fibrat: Menurunkan trigliserida dan meningkatkan HDL
5. Niacin: Menurunkan LDL dan trigliserida serta meningkatkan HDL

3. Suplemen Alami

Beberapa suplemen alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol antara lain:

1. Omega-3 dari minyak ikan
2. Sterol dan stanol tumbuhan
3. Serat larut seperti psyllium
4. Bawang putih
5. Teh hijau

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan suplemen untuk memastikan keamanan dan menghindari interaksi dengan obat-obatan lain.

4. Prosedur Medis

Pada kasus berat yang tidak responsif terhadap pengobatan konvensional, dokter mungkin merekomendasikan prosedur medis seperti:

1. LDL aferesis: Memisahkan LDL dari darah
2. Bypass jantung: Mengalihkan aliran darah melewati pembuluh yang tersumbat
3. Angioplasti: Membuka pembuluh darah yang menyempit

Cara Mencegah Kolesterol Tinggi

Pencegahan kolesterol tinggi dapat dilakukan dengan menerapkan gaya hidup sehat sejak dini. Berikut beberapa langkah yang dapat diambil:

1. Pola Makan Sehat

1. Batasi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans
2. Perbanyak asupan serat dari buah, sayur, dan biji-bijian
3. Pilih protein nabati seperti kacang-kacangan
4. Konsumsi ikan berlemak seperti salmon dan makarel
5. Gunakan minyak sehat seperti minyak zaitun atau kanola

2. Olahraga Teratur

1. Lakukan aktivitas aerobik minimal 150 menit per minggu
2. Kombinasikan dengan latihan kekuatan 2-3 kali seminggu
3. Pilih olahraga yang disukai agar konsisten

3. Jaga Berat Badan Ideal

1. Hitung Indeks Massa Tubuh (IMT) dan pertahankan dalam rentang normal
2. Kurangi asupan kalori jika kelebihan berat badan
3. Kombinasikan diet sehat dengan olahraga teratur

4. Hindari Kebiasaan Buruk

1. Berhenti merokok atau hindari paparan asap rokok
2. Batasi konsumsi alkohol
3. Kelola stres dengan teknik relaksasi

5. Pemeriksaan Rutin

1. Lakukan tes kolesterol secara berkala sesuai anjuran dokter
2. Pantau tekanan darah dan gula darah
3. Konsultasikan hasil pemeriksaan dengan dokter