Mondayitis: Mengapa Hari Senin Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan Jantung Anda?

Studi terbaru mengungkap kaitan antara kecemasan di hari Senin (Mondayitis) dan peningkatan risiko masalah kesehatan jantung, bahkan setelah pensiun.

Apakah Anda merasa benci dengan hari Senin? Jangan anggap sepele! Perasaan tidak suka terhadap hari pertama kerja ini, yang sering disebut Mondayitis, ternyata bisa berdampak serius bagi kesehatan Anda, terutama jantung. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa orang yang mengalami kecemasan di hari Senin memiliki risiko lebih tinggi terkena masalah kesehatan yang berhubungan dengan stres, termasuk penyakit kardiovaskular.

Masyarakat modern telah membentuk persepsi bahwa hari Senin adalah hari yang paling tidak disukai dalam seminggu. Bagaimana tidak? Kita baru saja kembali dari akhir pekan yang santai dan harus menghadapi semua tanggung jawab yang telah kita abaikan. Selain itu, kita tahu bahwa masih ada waktu yang sangat panjang sebelum akhir pekan berikutnya tiba.

Kabar buruknya, studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Hong Kong (HKU) menemukan hubungan antara kecemasan terhadap hari Senin dan peningkatan kadar hormon stres. Yang lebih mengejutkan, hubungan ini tetap ada bahkan setelah seseorang pensiun.

Kaitan Mondayitis dan Peningkatan Risiko Penyakit Jantung

Meskipun korelasi tidak berarti kausalitas, peningkatan sinyal stres kortisol sangat erat kaitannya dengan risiko penyakit. Hal ini mungkin menjelaskan mengapa sebuah meta-analisis pada tahun 2005 menemukan bahwa ada peningkatan kejadian kardiovaskular hingga 19 persen pada hari Senin dibandingkan dengan hari-hari lain dalam seminggu. Temuan ini tentu saja mengkhawatirkan dan membutuhkan perhatian lebih lanjut.

Dalam studi terbaru ini, para peneliti menyelidiki kemungkinan hubungan antara perasaan cemas terhadap hari Senin dan kesehatan fisik. Mereka memeriksa 3.511 orang dewasa berusia 50 tahun ke atas yang berpartisipasi dalam English Longitudinal Study of Aging (ELSA). Para peserta melaporkan tingkat kecemasan mereka pada hari yang berbeda dalam seminggu. Sampel rambut juga diambil dan dianalisis untuk mengetahui kadar hormon stres kortisol.

Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang melaporkan perasaan sangat cemas pada hari Senin memiliki kadar kortisol sekitar 23 persen lebih tinggi daripada mereka yang merasa cemas pada hari-hari lain. Temuan ini mengindikasikan bahwa Mondayitis dapat memengaruhi sistem manajemen stres utama tubuh, yaitu aksis hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA).

Bagaimana Mondayitis Memengaruhi Sistem Stres Tubuh?

Stres kronis dapat menstimulasi aksis HPA secara berlebihan dan menyebabkan masalah pada sistem kekebalan tubuh, penyakit metabolik seperti kanker atau diabetes, dan penyakit kardiovaskular. Tim peneliti menduga bahwa inilah mekanisme biologis di balik peningkatan kejadian kardiovaskular pada hari Senin yang ditemukan dalam studi sebelumnya.

Menurut Tarani Chandola, seorang sosiolog di HKU, hari Senin bertindak sebagai 'amplifier stres' budaya. Bagi sebagian orang dewasa yang lebih tua, transisi mingguan memicu reaksi biologis yang bertahan selama berbulan-bulan. Ini bukan tentang pekerjaan, tetapi tentang seberapa dalam hari Senin tertanam dalam fisiologi stres kita, bahkan setelah karier berakhir.

"Hari Senin bertindak sebagai 'amplifier stres' budaya," kata Tarani Chandola, sosiolog di HKU. "Bagi sebagian orang dewasa yang lebih tua, transisi mingguan memicu reaksi biologis yang bertahan selama berbulan-bulan. Ini bukan tentang pekerjaan – ini tentang seberapa dalam hari Senin tertanam dalam fisiologi stres kita, bahkan setelah karier berakhir."

Temuan ini dipublikasikan dalam Journal of Affective Disorders. Jadi, jika Anda sering merasa tidak bersemangat di hari Senin, sebaiknya mulai perhatikan kesehatan Anda dan cari cara untuk mengelola stres dengan lebih baik.